Budite se u isto vrijeme svake noći: Doktori kažu da je ovo RAZLOG


Problem sa spavanjem muči mnoge ljude širom svijeta.

Istraživanje kompanije Philips Healthcare pokazalo je da se čak 67 posto odraslih bar jednom probudi u toku noći, što utiče na kvalitet sna, raspoloženje i produktivnost.

Ali postoje ljudi koji se bude svake noći u isto vrijeme.

Stručnjaci kažu da na to može da utiče stres, mada ne postoji istraživanje koje bi to preciznije objasnilo.

“Kada idemo na počinak s problemima u mislima, mozak ih ‘rješava’ tokom određenih faza spavanja”, kaže doktorica Teri Krel, stručnjak za ovu vrstu problema, prenose srbijanske Novosti.

Zato se onima koji imaju problem sa spavanjem često preporučuje da pored kreveta drže časopis za razbibrigu ili da napišu šta im izaziva stres.

Da bismo spriječili buđenje tokom noći neophodno je da uspostavimo zdrav ritam spavanja.

To znači da najmanje pola sata prije odlaska u krevet isključimo televizor, da imamo uredan raspored spavanja, ne samo radnim danima već i vikendom, a važno je i održavanje umjerene temperature u sobi.

Izvor: radiosarajevo